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儿童秋冬季保健小知识

下城新闻网 (www.gate-yokohama.com)    2018-12-06 15:10:06 星期四

 天气日益转冷,病毒肆虐,各大医院儿科人满为患。儿童作为易感染人群,抵抗力低下,极易受到细菌、病毒的侵害。那么,针对儿童有哪些冬季保健小知识呢?我们一起来看看吧!

一、均衡饮食

冬季是疾病的高发季节,合理饮食能一定程度增强儿童的抵抗力。建议多进食富含维生素、蛋白质的食物,如新鲜蔬菜、水果、蛋类、鱼类及肉类,均衡饮食。此外,适量补充水分,防止呼吸道干燥。

 二、饮食有度

 俗话说“若要小儿安,要留三分饥与寒。”但现在有些家长过度喂养,总担心孩子吃不饱,盲目给孩子喂食。孩子吃多了,几天下来就易形成食积便秘。中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠疾病会影响肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结会导致巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,从而导致呼吸道感染。

 三、及时增减衣物

 很多家长摸到儿童手脚凉以为儿童穿得太少,马上给他添加衣服。其实这是不科学的。儿童心博力量较弱,末梢循坏较差,所以手脚容易发凉。但其实儿童并不冷,所以不要盲目给儿童多穿衣,这样反而不利于其自身的体温调节容易导致生病。家长应根据气温变化及时增减衣物。如果怕孩子冷,建议给孩子外面穿个马夹,穿脱方便。

 四、勤洗手

 冬季是呼吸道传染病的高发季节,家长应尽量避免带儿童去人多拥挤的公共场所,如电影院、商场、超市等。同时,勤洗手,杜绝脏手揉眼睛、抠鼻子等坏习惯,防止病从口入。

 五、注意皮肤保湿

  冬季天气寒冷干燥,儿童皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤易出现干裂发痒等,建议让儿童多喝开水,洗手、沐浴后及时涂抹润肤霜、润肤露等。

 六、适当进行户外活动

 冬季适当增加儿童的户外活动,能够提升儿童自身免疫力、对外界环境的抵抗力,促进骨骼生长发育。家长可选择阳光充足、风较小时,让儿童在大自然中活动半小时左右。需注意的是,活动前做好热身运动。当儿童处于运动状态时,家长完全不用担心他会着凉,少穿一件无妨。等他跑累了,停下来了,家长可以摸摸他后背,看是否有汗。如果有,及时擦干,以免受凉引起感冒。


来源:长庆潮鸣永利娱乐网站澳门永利网上娱乐卫生服务中心    作者:胡龙芳    编辑:袁法强    
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