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各妙招解春困,都挺好

下城新闻网 (www.gate-yokohama.com)    2019-03-14 15:40:35 星期四

 春暖花开,虽说是一片生机勃勃的盎然景象,但此时此刻的你是不是不堪春困又成眠。其实春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种自然生理现象,寒冷的冬天过去,气温回升,人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张,体表的血液循环随之旺盛,血液供应量比冬天要明显增多,而使流入大脑的血液比冬天少,大脑的氧气供应量减少,导致了脑神经细胞兴奋程度的降低,人体一时还适应不了这样的气候变化,于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

作为上班一族,春困着实令人尴尬,区中西医结合医院教您几个妙招缓解春困尴尬。

一、春饮花茶解春困

不同的茶叶有不同的性能,其功效也各异,春饮花茶最适解春困,例如茉莉花茶、玫瑰花茶等不仅可以提神醒脑,清除睡意,消除疲劳,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气生长。花茶还有美容养颜之效。

二、巧食春菜解春困

春季是最佳护肝好时节,食用适量的芹菜可以促进肠胃蠕动,减轻肝脏压力。山药富含多种营养成分具有抗衰老,增强免疫力,同时也能缓解肝肾亏虚所引起的消化不良。韭菜也是不错的选择,不仅补肾养血,养肝护肝,它还含有丰富的维生素A,提升阳气,改善春季倦意和疲劳的情况。

三、劳逸结合解春困

春天到了,踏春遇上最美的好时光。踏春不仅可以舒缓平日里工作的紧张状态,更有利于精神振作。白天的适量运动,更有助于夜间的睡眠,充足的睡眠也能缓解一定的春困。工作感到困意之时,适当的按摩头部也能起到缓解春困的作用,具体做法是将手指自然弯曲,放置在头部两侧,从前到后用指腹轻轻按摩头部,重复动作20—30次左右即可。


来源:区中西医结合医院    作者:蔡晓灵    编辑:袁法强    
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